ダイエット 10日で体重５Kｇ減量に成功したよ
今回、10日で約５Kgの減量に成功したので、その方法を公開しようと思います。 ダイエット方法は個人ごとに向き不向きがあると言います。参考になれば幸いですが、同じ方法をとっても効果が出ない方はゴメンなさいです。 10日間で5kg減量した方法 ...
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ランダムトピックス 心筋梗塞・狭心症の疑いで救急搬送された私のケース どんな展開が待っているの？
今年で52歳になる私ですが「まさか」というか、「ついに」というか心臓の痛みで動けなくなり、家族に救急車を呼ばれる騒ぎになってしまいました。 しかし、この経験によって生活習慣と食生活を変えていこうと思えるようになりました。 どのような生活習慣...
健康 2019年 年明け早々にインフルエンザにかかって、ゾフルーザを処方されたよ
いつもは風邪もひかず、大きな病気も患ったことのない私でしたが、歳のせいなのか3年連続でこの時期に感染症にやられています。 初めは2017年の1月早々に「ノロウィルス」にやられました。 次も2018年2月にやはり「ノロウィルス」、そして今回は...
ライフ ワキガ手術体験記
私のワキガ手術体験記 この記事は、あくまで私個人の体験ですから、全ての手術患者が同じ経験、経過を過ごしているものでは ありません。 また、私が手術を受けたのは1988年のことですので、今の状況とは変わっていると思います。 しかし、今でも私が...
ライフ ワキガを克服した話
実は私、ワキガ症を抱えていました。 いきなりのカミングアウトですが、あえて過去形にしたのは今は克服できたと自負しているからです。 ただ、体質そのものが「ワキガ症」でなくなったわけではないのですが、あるケアをすることによって、ほぼ気になること...
健康 マスクはウィルス侵入に効果ない？信頼の日本製マスクも紹介
冬は風邪やインフルエンザが流行して、学校では学級閉鎖や学年閉鎖があちこちで見られるような季節ですね。 インフルエンザの特効薬は、2018年からゾフルーザが認可され、今まで主流だったタミフルよりも治りが早いと期待されています。 しかし私たちは...
パソコン その物忘れの悪化は「スマホ認知症」だった？？子供の脳にも悪影響？スマホ依存の恐怖
「スマホ依存症」「スマホ老眼」などスマホにまつわる、ネガティブワードがつぶやかれていますが、「スマホ認知症」なる言葉まで出てきました。 その昔、家庭にゲーム機が普及した時も、「ゲーム依存症」という言葉が出現し、"キレる子供の原因"になってい...
健康 日本人の乳がんは11人に1人の割合、月に一回はセルフチェックが必要？
10/25放送の、朝の情報番組「ビビット」で乳がんの特集をやっていました。 とても為になる内容でしたので、見逃した方の為にもここで掲載させて頂きます。 2003年の乳がん患者数は4万４千人だったのに、2014年では7万９千人と、10年で2倍...
健康 老化予防にも認知症予防にも、毛細血管にやさしい生活を
毛細血管は年齢を重ねるごとに減っていく、という事が最新の研究結果で解ってきたそうです。 それだけ聞いても「ふーん、そうなんだ・・・」と、あまりピンと来ませんよね。 毛細血管は血管の中で95％以上を占めるわけで、その分関わる臓器や部位はほぼ全...
ミステリー 足立育朗さんの「老眼が良くなる絵」を実践してみて
老眼に悩まされるようになって、5年くらい経つでしょうか。 いや、もっと以前から「老眼が始まったな～」っていう実感はあったんですけど、業務に支障、生活にも支障をきたすレベルにまでなってしまったという意味で。 スマホの細かい文字はもちろん、クー...
健康 老眼は治らないの？
老眼は男女問わず、誰でも必ずなってしまう眼の老化現象だそうです。 もちろん人によって、その時期はマチマチですが・・・ そして、老眼は一度なってしまったら、果たして治ることがあるのでしょうか。 結論から言いますと、「治る事はない」そうです。 ...
ライフ 家族が鬱になってしまったら
もしかしたら、うちの子が、うちの旦那が、妻が鬱になったかもしれない。 そんな事態に見舞われたら、どんな気持ちになりますか？ それはもちろん、家族ですからショックだし、受け入れたくもないでしょう。 しかし家族が冷静になって、しっかりと現実を受...
ランダムトピックス 【巻き爪治療レビュー】足の親指ツメはがしてきたよ～
以前にも記事にしたことがあるのですが、巻き爪体質で困っているんです。 今回、3度目の巻き爪治療をしてきました。 今回は、巻き爪を放置するとどんな治療が待っているのか。 巻き爪の人の上手な爪の切り方、について書いていこうと思います。 巻き爪の...
ダイエット 【ウォーキングダイエット1ヶ月レビュー】食事制限なしで毎朝３０分
ウォーキングを1ヶ月続けたら、ダイエット効果はどれくらいになるのか気になりませんか？ この記事では、その答えがわかります! 身長が171cmで、体重が80kg前後をウロチョロしてる、ポッチャリな体型です。 毎年のことですが、夏に向って4月ご...
ダイエット 金スマで森昌子、長山藍子が挑戦していたスクワットとは
4月20日、フジテレビの放送「金スマ」で、小林弘幸先生（医師・教授）が自己の著作「死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい」から、驚くほど簡単なスクワットを紹介していました。 テレビを観ながら、我が家では家族そろって現状テストからスクワット...
ランダムトピックス 拡がるマダニによるウィルス感染 人への被害も急増 致死率はどれくらい？
近所の公園に出かけたりすると、愛犬をつれて散歩を楽しむ人を多く見かけるようになりました。今は１０月ですので、散歩中の熱中症の心配もなくなりどの時間帯でも見かける光景です。 しかし、秋になると余計に気を付けなければならない心配ごとが「マダニ」...
健康 紫外線量は5月から急激に高まり夏とほぼ変わらない説はウソではないけど、夏がやっぱり一番怖いという一歩掘り下げた話
「5月の紫外線量は夏場とほぼ変わらない」はある意味本当です よく耳にする話で、「紫外線量は5月が最も多い」とか「5月（春）の紫外線量は夏の紫外線量と変わらない」なんて聞くことがあるでしょう。 女性はよくご存じの話ですが、この話には驚きのウラ...