体重約80kg 身長172cm
このような私ですが、シュガーバーニングからファットバーニングへのエネルギー源切り替えによるダイエットに挑戦し、その経過をブログに掲載していきます。
ダイエット 【ウォーキングが続かない人へ】習慣化へのヒント
ウォーキングは心も身体も健康になれて、ダイエット効果も期待できる、とても良い習慣です。 しかも、大した苦労もなく、お金もかからない最高の運動です！ でも特にダイエットが目的なら、ある程度の継続が必要となります。 今回は継続ができない人向けに...
ダイエット ウォーキングで減量するならランニングマシンの方が絶対良い理由
「ウォーキングするなら、外で風に吹かれながら気持ちよくウォーキングするのと、室内でランニングマシンの上でウォーキングするのとどっちが良いでしょう？」 私が毎朝ウォーキングをしてから仕事に就いていることが、社内でも認知されているせいか、たま～...
ダイエット 体重80kgだった私が1ヶ月目75kg 理想体重63.5kgまでの道のり記
2019年2月13日バレンタインデーの前日の朝、心筋梗塞・狭心症の疑いで病院に救急搬送、緊急入院をしてから体質改善を決意して、ダイエットを始めたのでした。 それは、この記事に書いてあります。 入院する前の私の体重は80kgでした。 この写真...
ダイエット 10日で体重５Kｇ減量に成功したよ
今回、10日で約５Kgの減量に成功したので、その方法を公開しようと思います。 ダイエット方法は個人ごとに向き不向きがあると言います。参考になれば幸いですが、同じ方法をとっても効果が出ない方はゴメンなさいです。 10日間で5kg減量した方法 ...
ダイエット 【ウォーキングダイエット1ヶ月レビュー】食事制限なしで毎朝３０分
ウォーキングを1ヶ月続けたら、ダイエット効果はどれくらいになるのか気になりませんか？ この記事では、その答えがわかります! 身長が171cmで、体重が80kg前後をウロチョロしてる、ポッチャリな体型です。 毎年のことですが、夏に向って4月ご...
ダイエット 金スマで森昌子、長山藍子が挑戦していたスクワットとは
4月20日、フジテレビの放送「金スマ」で、小林弘幸先生（医師・教授）が自己の著作「死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい」から、驚くほど簡単なスクワットを紹介していました。 テレビを観ながら、我が家では家族そろって現状テストからスクワット...
ダイエット ファットバーニングでのダイエット ⑥
今回はこの方法のダイエットは、リバウンドしにくくなるのかな？ という事を身をもって体験しましたのでその事を書いていこうと思います。 そもそも、私のダイエットは下の①からスタートして現在に至っています。 ① アイザックジョーンズ先生の著書「世...
ダイエット １ヶ月で５キロ以上の減量に成功した方法とは
今年の６月１８日から挑み、一ヶ月ちょっとの本日７月２１日に５キロ超えのダイエットに成功しましたので、具体的にその方法を公開してみたいと思います。 スタート時（６月１８日）の私の体重は79.5kgでした。 そして1ヶ月を少しまわった本日（7月...
ダイエット ファットバーニングでのダイエット ➄
ダイエットを始めて１か月を過ぎました。 当初は「完全に食生活から炭水化物を排除」＋「良質な油を多めに摂る」というやり方で実践してきましたが、７月12日から1日一食、お茶碗で中盛り一杯分の白米をとるようにしてきました。 その理由については「フ...
ダイエット ファットバーニングでのダイエット ➃
ダイエット記録を綴るシリーズで、今回はダイエットをはじめて約１か月の第4弾です。 体重は79.5からスタートですので今、75.0kg～75.6kgをウロチョロしている感じです。 ここへ来て方針の変更を致すことにしましたので、記事を書く次第で...
ダイエット ファットバーニングでのダイエット ③
ダイエット記録を綴るシリーズで、今回はダイエットをはじめて14日目の第3弾です。 注！ 約一ヶ月目に体調の不良を感じ、やり方を変えました。 ダイエットという意味では効果は感じましたが危険を伴います。 糖質抜きダイエットの歴史はまだ浅く、安全...
ダイエット ファットバーニングでのダイエット ➁
ダイエット記録を綴るシリーズで、今回はダイエットをはじめて７日目の第２弾です。 注！ 約一ヶ月目に体調の不良を感じ、やり方を変えました。 ダイエットという意味では効果は感じましたが危険を伴います。 糖質抜きダイエットの歴史はまだ浅く、安全性...
ダイエット ファットバーニングでのダイエット ➀
今回からスタートします、ダイエット記録を綴るシリーズです。 注！ 約一ヶ月目に体調の不良を感じ、やり方を変えました。 ダイエットという意味では効果は感じましたが危険を伴います。 糖質抜きダイエットの歴史はまだ浅く、安全性に関しては医師の間で...